Các thành viên của Renaissance có quyền tham gia hơn 40 lớp tập thể dục nhóm mỗi tuần. Bất kể bạn muốn đạt được mục tiêu gì, chúng tôi có đa dạng các lớp tập thể dục nhóm để bạn lựa chọn, bao gồm: Yoga, Zumba, Group-X, … có thể giúp bạn săn chắc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Thêm vào đó, việc tham gia các lớp thể dục nhóm có thể giúp bạn có thêm động lực khi tập luyện trong môi trường nhóm với những người cùng mục tiêu tập luyện.

CÁC QUY ĐỊNH VỀ VIỆC TẬP LUYỆN TẠI PHÒNG STUDIO

• Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia bất kỳ lớp tập thể dục nhóm nào.
• Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào có thể ảnh hưởng đến khả năng tham gia lớp học của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến của Huấn Luyện Viên hoặc một trong những người hướng dẫn của chúng tôi trước khi tham gia lớp học.
• Vui lòng đến sớm và vào phòng trước khi bắt đầu lớp để đảm bảo có chỗ trong lớp.
• Thành viên không được dành chỗ trước cho người khác.
• Vui lòng không vào phòng Studio khi lớp học đang diễn ra.
• Không được sử dụng điện thoại di động trong phòng Studio.
• Phải luôn mặc trang phục thể thao phù hợp.

Câu lạc bộ có phòng Locker với phòng tắm cá nhân và phòng thay đồ.

Có máy sấy tóc và đồ dùng vệ sinh cá nhân (dầu gội, dầu xả, sữa tắm) trong Câu Lạc Bộ. Bạn chỉ cần nhớ mang theo khăn tắm, đồ vệ sinh cá nhân của bạn (nếu bạn muốn) và ổ khóa cá nhân.

CÁC QUY ĐỊNH CHUNG CỦA PHÒNG LOCKER

• Tủ khóa trong phòng thay đồ chỉ được cung cấp cho thành viên sử dụng trong ngày.
• Nếu đồ đạc cá nhân của bạn để trong tủ qua đêm, ổ khóa của bạn sẽ bị cắt và đưa đến Lost & Found.
• Thực phẩm, kẹo cao su, đồ uống và các mặt hàng thủy tinh đều bị cấm.
• Nhân viên Câu Lạc Bộ có quyền kiểm tra bất kỳ tủ khóa và bất cứ lúc nào.
• Vui lòng kiểm tra tủ khóa của bạn thật cẩn thận trước khi rời khỏi phòng Locker.
• Câu Lạc Bộ không chịu trách nhiệm về các vật phẩm bị mất hoặc bị đánh cắp.
• Vui lòng bỏ rác đúng nơi quy định.
• Không ăn các thức ăn nặng mùi trong phòng Locker.

*Có tủ khóa cá nhân cho thuê được sử dụng để cất giữ đồ qua đêm với mức phí hàng tháng hiện hành và có thể thay đổi theo thời gian. Phí thuê tủ khóa cá nhân hàng tháng phải được thanh toán trước. Tủ khóa không thể chuyển nhượng.

Hãy dành chút thời gian cho bản thân để thư giãn và nghỉ ngơi sau khi tập luyện để cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi cơ bắp trong hơi ấm của phòng xông hơi khô hoặc phòng lạnh của chúng tôi, những cái này đều có sẵn trong câu lạc bộ.

CÁCH SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI HIỆU QUẢ

• Bước 1: Bạn hãy tắm sạch cơ thể bằng xà phòng trước khi xông hơi.
• Bước 2: Tắm sạch lại cơ thể bằng nước nóng.
• Bước 3: Sử dụng phòng xông hơi khô khoảng 10-15 phút.
• Bước 4: Sử dụng phòng lạnh khoảng 3-5 phút.
• Bước 5: Lặp lại Bước 3 và Bước 4

LỢI ÍCH CỦA VIỆC SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI

GIÚP LÀM SẠCH DA

Có thể tiêu diệt vi rút, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh lọc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng các tế bào da.

GIẢM CÂN

Phần mỡ thừa ở bụng, đùi, mông sẽ được đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi làm săn chắc cơ và các bộ phận tích mỡ khác.

TĂNG CƯỜNG TRAO ĐỔI CHẤT

Cơ thể tạo nên “cơn sốt nhân tạo”, kích thích và nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

THƯ GIẢN CƠ THỂ

Giải tỏa căng thẳng, cải thiện trạng thái tinh thần và thư giãn.