5 tư thế yoga phổ biến giúp giảm đau vai gáy

Hầu hết mọi người có thể đã trải qua cảm giác đau vai gáy ít nhất...

Bí quyết tránh chấn thương khi tập luyện

Tập luyện thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nếu...

8 bài tập cơ tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả cao

Bạn muốn có 1 cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, nhưng lại không có đủ...

Tăng sức mạnh toàn thân chỉ với 3 buổi/tuần

Lợi ích của việc tập luyện sức mạnh toàn thân Tập luyện sức mạnh toàn...

Cách kết hợp giữa tập luyện và phục hồi để tối ưu tăng cơ

Nguyên tắc vàng của tập luyện kích thích tăng cơ Để xây dựng cơ bắp...

Kỹ thuật thở trong yoga – Phục hồi năng lượng, cân bằng tâm trí

Hầu hết chúng ta ít khi nghĩ về hơi thở trong suốt cuộc sống thường...

Top 5 động tác yoga giảm cân đơn giản, hiệu quả

Yoga từ lâu đã được biết đến như một phương pháp luyện tập mang đến...

Top 5 dụng cụ hỗ trợ tập gym hiệu quả nhiều người tin dùng

Bạn muốn tập Gym để cải thiện sức khỏe, nhưng chưa biết có nên chọn...

Hướng dẫn chi tiết cách phục hồi cơ bắp sau tập gym hiệu quả

Tập gym là hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe,...

Top 7 bài tập tăng sức mạnh cơ bắp cho dân tập gym

Sở hữu thân hình săn chắc với cơ bắp phát triển mạnh mẽ là mong...